本网讯（记者 吴佳 鲁丹凤）为提升辅导员心理能量，缓解其生活、工作压力，根据本年度辅导员整体培训计划，学生工作处于10月22日-11月2日开展了三期以体验和感悟为主、团体心理辅导为主要形式的心理沙龙。
正念释放压力（孙丽 摄）
第一期心理沙龙于10月22日开展，国家二级心理咨询师、我校大学生心理健康教育与咨询中心专职教师吴佳带领辅导员们进行了正念训练。正念训练是一种有效的行为训练,通过训练使参与者在过程中可以有效调节负性情绪，提高个体心理弹性，增强抗压力和挫折的能力。培训分为“身体扫描”和“葡萄干禅修”两个部分，老师们在吴佳的引导下，全身心投入到对自我的觉察和体验活在当下的感触，一定程度上减轻了老师们的压力和焦虑，促进了自我调整和对自我的了解与认知。
曼陀罗见真我（连丽英 摄）
第二期心理沙龙于10月29日开展，国家二级心理咨询师、广东省高校高级心理咨询师、我校大学生心理健康教育与咨询中心负责人鲁丹凤带领老师们进行了曼陀罗绘画体验。曼陀罗绘画是一种心灵上的、艺术性的自我表达方式，作画者可以发挥想象力，使用任何的色彩，通过作画释放负面情绪，提高个体的积极心理品质。参与的老师们用画笔讲述了个人期望、家庭关系、亲密关系、心情状态等方面的故事，在绘画中或思考、或探索、或平静、或难过，展示了自己独特的存在，整合了内在力量。
舞动身心（吴佳 摄）
第三期心理沙龙于11月2日开展，曾与华南理工大学心理咨询中心联合开展大学生情绪减压团辅沙龙，研发心理舞蹈与艺术教育相结合的舞动治疗相关课程，主持多项省级课题竞赛的校团委专职团干高占鸿带领辅导员们进行舞动治疗，运用舞蹈活动过程或即兴动作促进个体调节不良情绪。整个沙龙活动包括自创舞蹈、绳子舞动两个环节，老师们通过即兴的舞蹈动作提高了个人体态、增强了自我意识和交际能力，促进辅导员们的情绪、情感、身体、心灵、认知和人际等层面的整合。
为期三期的心理辅导沙龙，不仅促进了辅导员之间的深层了解和互动，还达到了放松身心、缓解情绪、释放压力的目的。心理沙龙活动气氛轻松活泼，老师们纷纷表示在专业心理学教师的帮助下，既纾解了情绪，又排解了工作和生活的压力。
管理学院辅导员王政表示：“在正念训练沙龙中，我们在1.5个小时里面认真体验和学习，进行自我扫描，提升自我观察，体验和掌握正念静心的基本要领。在整个过程中，我都认真专注、积极投入，在解压的同时收获了缓解工作压力和保持良好心理状态的方法。”电子信息工程学院辅导员乔艳表示：“在曼陀罗绘画沙龙中，尽管没有太多的绘画技巧，但在遵循自己内心，用各种画笔慢慢画出心中所想的过程中，感觉压力、情绪都释放在了画纸上。反观自己所画，加上与同伴的交流，会有种豁然开朗的感觉。”经济学院郭晓滨老师表示：“对于从来没有接触过舞蹈的我来说，面对舞动身心沙龙其实是有些忐忑不安的，但让我惊喜的是，这次沙龙不仅给疲惫的我带来了轻松愉悦的心情，还收获了很多干货。舞蹈不单单是肢体动作，更是舞者情绪的表现。我们可以通过舞蹈去释放自己的情绪，也可以通过舞蹈或者其他的一些肢体语言加强与他人的沟通，从而找到更好的自己。”
据悉，为切实关心、支持辅导员成长和发展，我校将定期开展心理健康、艺术欣赏等沙龙活动，帮助教师缓解工作压力和职业倦怠，促进身心健康，提升幸福感。学校辅导员老师可根据个人兴趣、工作安排参加。
文字录入：陈晓怡 学生工作处；编辑：赵晶
